Kolay Örgüler

En Hızlı Kilo Verdiren Yiyecekler

En Hızlı Kilo Verdiren Yiyecekler

Hareketsiz yaşam fazla kiloları da beraberinde getirmiştir. Ama düzeni ve daha dikkatli bir beslenme alışkanlığı sayesinde kolayca kilo verebilirsiniz. Özellikle kilo verdiren yiyecekler tercih ederek kilonuzu koruyabilirsiniz.

Zayıflatan Yiyecekler

Her şeyden önce kilo almak istemiyorsanız kesinlikle kilo aldırabilecek her türlü yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekir. Özelikle gazlı ve şekerli olan her içecekten mutlaka uzak durmanız gerekir. Kola, hazır patates kızartmaları, beyaz ekmek ve şeker içeren daha pek çok ürünü tüketmemeye ekstra özen göstermeniz gerekir. Buna ek olarak, evde yapacağınız bazı diyeler ile de kolay bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Özellikle bol yeşillikli salatalar ve besleyici gıdalar ile hem sağlığınızı korumuş olursunuz hem de kilonuzu kontrol altına almış olursunuz. Kilo verdiren yiyeceklere bakacak olursak;

Zayıflatan Yiyecekler
Zayıflatan Yiyecekler

Yeşil yapraklı sebzeler; yeşil yapraklı sebzelerde nerede ise hiç kalori yoktur. Yine bazı yeşil yapraklı sebzelerde çok az kalori vardır ama bu size kilo olarak geri dönmez. Bu nedenle ağır ve yağlı yemekler tüketmek yerine bol yeşillikli sebzeler tüketebilirsiniz. Örneğin marul, maydanoz, semiz otu ve dere otu gibi besleyici özelliklerde olan gıdalar her zaman kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yine bu tür yiyecekler, hem cilt sağlığınızı ve güzelliğinizi ön plana çıkaracak hem de gün içinde yüksek enerjiye ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Siyah fasulye; bakliyatların düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Özellikle fasulye ve mercimek gibi kuru bakliyatların kalori miktarı oldukça düşüktür. Bu nedenle kilo aldırmaz ve daha hızlı kilo vermenize de yardımcı olur. Diyet listelerinize mutlaka siyah fasulyeyi ve barbunyayı eklemeyi ihmal etmemeniz gerekir.

Avokado; diyet yapanların en yeni gözde meyvelerinden bir tanesi avokadodur. Avokado cilde verdiği parlaklığın yanında, kilo vermeye yardımcı olacak bilinir. Hazımsızlığı giderdiği gibi sindirim sisteminin de daha aktif olarak çalışmasına katkı sağlar. Bu nedenle günde bir adet avokado tüketilmesi tavsiye edilir.

Maydanoz; maydanoz sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Özellikle salatalarınızın içerisine bolca maydanoz eklemeniz tavsiye edilmektedir. Yine çeşitli maydanoz kürleri sayesinde de daha kolay ve daha hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Kilo Verdiren İçecekler başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ